1、若要降血压，煮粥加荷叶。
2、黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
3、心虚气不足，粥加桂圆肉。
4、萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
5、白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
6、燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
7、番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
8、冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
9、温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
10、吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
11、循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
12、吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
13、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
14、木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
15、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
16、润肺又止咳，粥里加百合。
17、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
18、消暑解热毒，常饮绿豆粥。
19、菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
20、滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
21、乌发又补肾，粥加核桃仁。
22、健脾助消化，煮粥添山楂。
23、银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
24、吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
25、气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
26、重健康，在心理，心理健康数第一。
27、春季防流脑，荠菜煮粥好。
28、梦多又健忘，粥里加蛋黄。
29、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
30、生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
31、午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
32、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
33、伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
34、吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
35、利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
36、吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
37、冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
38、若要不失眠，粥里添白莲。
39、保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
40、海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
41、吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
42、睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
43、乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
44、洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
45、腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
46、要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
47、要皮肤好，粥里放红枣。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
50、头昏多汗症，粥里加薏仁。
51、吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
52、大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
53、滋阴润肺好，煮粥加银耳。
54、胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
55、大步走，小步跑，一天万步比较好。
56、指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
57、消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
58、要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
59、吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
60、橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
61、床边坐，别着急，半分钟后再站起。
62、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
63、有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
64、晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
65、葆青春，养天年，合家幸福到永远。