《道德经》里说，
多言数穷，不如守中。
意思是，
人说的话太多，
常常会让自己陷入困境。
不如将一些话放在心里，
保持谦卑恭敬的姿态。
当人生陷入低潮时，
你要做的是
安静等待，积蓄能量。
少说话，不再增添新的麻烦。
好好睡觉，
吃干净营养的食物。
多看书，从别人的人生中获取力量。
最后记得要锻炼身体，
身体是革命的本钱。
每个人都有低潮期，
你要学会坦白地面对自己的内心。
1、我选择沉默的主要原因之一：从话语中，你很少能学到人性，从沉默中却能。假如还想学得更多，那就要继续一声不吭 。
——王小波《沉默的大多数》
2、吃的简单，活得简单，减少购物，多为有需要的人付出，少说话，多做事，保持能量，不乱花，管理好自己的情绪，保持微笑，懂得自爱，自然懂得他爱，爱地球，减少制造废物，谦虚地生活，不浪费，多做运动，从身体出发，保养心态，提升爱的灵性。这种女人，非常非常美。
——素黑
3、精致的沉默，凌驾于一切之上。
——三岛由纪夫《假面自白的笔记》
4、沉默就常常是必要的，沉默可以通向有声有形的语言所不能到达的地方，就像浪，舒缓下来，感悟到了水的深阔、水对浪的包容、水于浪永久的梦想意义。
——史铁生《灵魂的事》
5、凡对于以真话为笑话的，以笑话为真话的，以笑话为笑话的，只有一个方法：就是不说话。 于是我从此尽量少说话。
——鲁迅
6、很少说话的人，说出来的话通常都比较有分量。
——古龙
7、身体的安宁来自于少吃饮，精神的安宁来自于少犯罪，心灵的安宁来自于少忧虑，口舌的安宁来自于少说话。
——阿伊德·哥尔尼《世界上最幸福的女人》
8、人生低潮时，尽量多睡觉、少说话。
——飞机的坏品味
9、沉默带给你的好处很多，摆低姿态，变得谦虚，换言之就是，隐藏你的聪明。越聪明的人，越懂得沉默，就像成熟的稻子，垂下稻穗。
——洛克菲勒
10、当你终于沉默，成熟才刚刚开始。
——辉姑娘《一切都是最好的安排》