压力让中年人沦为弱势群体。
有车有房，家庭幸福，多么美好的生活。这就是步入中年的人群给人的表面印象。
然而这个群体中有一半以上的人正在渐渐地沦为心理上的“弱势群体”。他们承受着常人难以想象的压力，常常因为不得已而言不由衷、他们中有一半以上从事着自己不喜欢甚至是厌烦的工作，他们的心理压力越来越大，身体状况也随之越来越差……
事实上，职场中，中年员工的工作生活却并不是想象中如意。
每天的高强度工作让中年员工精力疲惫。
一个朋友说，我几乎每天有十二个小时以上的时间是在公司里度过的。没有办法，其实大家都知道早已经过了下班的点，但是看着手头的一大堆没有干完的工作，看着身边还在埋头工作的同事，让你不得不收起心，再次投入到工作中。”
一般人正常工作时间为8到10小时，此为人体负荷量。如果长期工作12小时以上，就会对人体产生压力。
复杂的人际关系让中年员工变得越来越虚伪。
人到中年，最大的”进步“就是喜怒不再形于色。年轻时心里不高兴时可以不理别人，可是人到中年，无论心里多难受，脸上仍然可以笑得很灿烂。
长期的压抑和隐藏自己的真实，面对同事和开始变得言不由衷，对事物失去了判断是非好恶的标准，就连天天从事的工作都是自己不的甚至厌烦的。
可以推心置腹的朋友越来越少，让中年员工日渐孤独和寂寞。
“单位的同事各忙各的，而且本身同事之间就隐藏着，所以同事之间可以做到推心置腹基本没有多大可能，而原来的一些朋友甚至是生死之交，也因为时间的推移和人情淡漠，慢慢地联系少了。”一个朋友说。他现在基本找不到可以一起出去喝大酒喝到彻夜不归的朋友，“因为找不到一个可以诉说烦恼的朋友，所以现在的人们渐渐地不愿意把自己烦恼说出来了。”
孤独和寂寞成了现代中年人心理上的又一大压力，身体素质却越来越差。很多中睥人，最多的东西就是药。眼药水、创可贴、肠胃药，应有尽有。多数人常常因为不能按时吃饭患上了胃病、肠炎。
所以中年人在辛苦工作，养家糊口的同时，要注重自己健康。丰富个人业余生活，发展个人爱好。生活情趣往往让人舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。