一位刚读初中的小女生，个子长得有点慢，为了促进身体发育，妈妈让她每天带两盒牛奶去学校喝。
刚好班里有个贫困生，学习成绩不错，但喜欢占便宜，有同学带面包到学校吃，她连招呼都不打，直接往人家面包上就是一口。小女生的牛奶自然被她盯上了。
有一天，这位贫困生终于按捺不住对小女生说： “你给我喝一瓶吧，反正你多的是！”
女生一想她是贫困生，就给了她一盒。
没想到第二天她又来要。本是很过分的要求，但女生不知如何拒绝了，只好给了。第三天又来要，女生又给了。
如此反复，一给就是一学期。
下学期开始的时候，女孩鼓起勇气拒绝了她的要求，却被她指责为小气。女孩的内心反倒陷入不安与愧疚之中！
表面上看同情弱者，替他人着想，而意识的深处，是害怕，害怕被对方否定。于是讨好，通过讨好换得对方的认同与肯定，从而获得内心的安全感与满足感。
所以一旦被指责为小气，明知不是自己的问题，却依然陷入深深的自责与愧疚之中。
这其实是一种“屈从型人格”，屈从型人格对温情和赞赏有极度要求，没有“他人”的存在，会无法感受情绪，对安全感极度要求，不惜迎合讨好！
所以，他们宁愿用忍耐换来对方的同情，用委曲求全换得息事宁人。
而生活中，总会遇到一些明明不愿接受，却又不敢拒绝或是不知如何拒绝的事情：
·别人打听工资，明明很反感，不想搭理，却又硬着头皮，还要强颜欢笑，要么如实告知，要么不知所措。
·朋友邀约逛街，本来很忙或是另有安排，却又不敢正面拒绝，推推拖拖，弄得里外不是人。去了，自己不开心；不去嘛，又觉得内心过不去。
·同学聚会，不是当老板的夸夸其谈，就是当官的不可一世，剩下的就是KTV的鬼哭狼嚎。你不想去，却又觉得撩不开面子，非得硬着头皮凑个数。
……
这样的小事数不胜数，有些是无知过分、有些是力所难及、有些是难以忍受。本不是你的问题，可就是偏偏不敢拒绝，或是惶惶不知所措，硬生生把自己逼到了没有回旋的角落。
·不想告知，对方也不会脱层皮，更不敢撬开你的嘴巴；
·不去逛街，对方也不会损失什么，下次还有机会；
·不去赴约，别人聊得开心或许根本没关心过你的存在。
在别人的眼里，你并非不可或缺，甚至无足轻重。那你为什么不敢遵从自己的内心，不敢勇敢地拒绝呢？
这一切，或许源于我们从小就没有建立起健康的个人边界。
在传统的家庭教育中，孩子往往是没有隐私可言的，这意味着父母可以名正言顺地忽略孩子的感受，侵占孩子的边界，让孩子听父母的话，一旦孩子“不乖”，遭遇的就是冷淡、愤怒或是惩罚。
为了获取更多的爱，孩子选择忽略自己的感受而去迎合父母的意志。很自然，长大后，他们在外面的世界也不懂得为自己划定界限，不会说“不”，不会拒绝，在他者的不断侵犯中难以释怀！
在不知不觉中便形成了一个不健康个人边界，容易对他人的情绪负责，为了讨好别人，放弃自己的感受与信念，通过他人的评价来定义自己，容易被他人影响或是控制，他们会经常感觉到：“我很难对他人说不”。
判断一个人“个人边界”健康与否的重要标志是：是否遵从自己内心的真实感受。
席慕容说：“发出的声音永远是有用的！”
2011年，Kim在微博上公开了一系列受伤照片，包括额头、耳部、腿部等多处严重受伤，而施暴者正是自己的丈夫，那个到处宣扬疯狂英语、家庭教育的“狂人”李阳。
家暴，在中国来说并非个例，且受害者多是女性。然而，面对家暴，大部分的中国妇女都选择了沉默和隐忍。
害怕、为了面子、为了孩子、甚至还抱着让对方回心转意的心态，一忍再忍，通过隐忍换取家庭表面的和谐。然而，无休止的纵容不过是一厢情愿。
然而，Kim站出来了，面对李阳的家暴，她坚决说“不”，并用法律手段捍卫了自己的合法权益，不但将李阳告上了法庭，还以女儿的名字设立公司，开展家庭培训，帮助中国妇女更好地保护自己。
不要对身边的不平等安之若素，勇敢地拒绝那些你不应该承受的东西，沉默和隐忍只会让你越陷越深。
你需要遵循的永远是自己内心的真实感受。
毕淑敏说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”
可以成为一个好人，但不能做任人拿捏的老好人。
或许你应该拿个小本子，将生活中那些你难以忍受的过分要求一一罗列出来，并对自己说，下次再遇到，一定不要委屈自己，用一种委婉的方式坚定地予以拒绝。
只有先懂得爱自己，才能赢得别人的爱与尊敬！