1、每天对镜子的自己微笑。（亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？）
2、不回家时要知会家人。（老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？）
3、不要乱动别人的东西。（不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。）
4、吃饭只吃七分饱。（吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。）
5、吃完饭半小时后刷牙。（饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。）
6、出门前再次检查包包里的物品。（总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！）
7、二个月换一次牙刷。（二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。）
8、看书或计算机时，每一小时休息十分钟。（要像爱惜生命一样爱惜眼睛。）
9、每天反复梳头五分钟。（梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。）
10、每天喝八杯白开水。（每天喝八杯白开水2000CC，百病不侵容颜美。）
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11、每天用凉水洗脸。（凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。）
12、入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。（起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。）
13、三个半分钟，三个半小时。（醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。）
14、善用晚上七至十时。（想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？）
15、睡觉时向右侧卧，保护心脏。（侧卧养心，宜朝东而眠。）
16、睡前一个小时停下手头的工作。（要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。）
17、随身携带纸巾。（看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。）
18、随时随地找机会锻炼。（怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！）
19、锁门后再确认一次。（许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。）
20、用过的东西放回原处。（不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！）
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