化解嫉妒心理的窍门

伯特兰?罗素是20世纪声誉卓着、影响深远的思想家之一，他是1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到对嫉妒的化解时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但它并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他扩展他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学会像宇宙万物那样逍遥自在。”

罗素提供的方法是化解嫉妒的根本态度，除了这个方法外，还有几个方法值得大家借鉴：

（1）胸怀大度，宽厚待人

19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利籍钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。李斯特对肖邦的才华深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了一个妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗的环境，以便使观众能够聚精会神地去听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特能推荐新秀深表钦佩。

（2）自知之明，客观评价自己

当嫉妒心理萌发或是有一定表现时，我们要积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要我们冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新与别人比较，自然也就能够有所觉悟了。

（3）快乐之药可以治疗嫉妒

快乐之药可以治疗嫉妒。意思是说，要善于从生活中寻找快乐，正像嫉妒者随时随地为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。无论何种情绪心理占据主导地位，都是人本身决定的。

（4）少一份虚荣就少一份嫉妒心

虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。所谓的嫉妒心理，就是存在一种不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己的心理特征，是一种虚荣心的表现。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的，二者通常紧密相连，相依为命，因而少一份虚荣心就少一份嫉妒。

（5）自我宣泄是治疗嫉妒心理的特效药

嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的，适当地宣泄可以说是一种顺坡下驴的好方式。

在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友或亲人，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。这虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种不平衡的心态朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导情绪，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游，等等，都是转换心境的好方法。