怎样才能控制情绪：适当自嘲，让很扫兴变成挺高兴

敢于自嘲的人，心态都很好。因为不是所有人都敢随便运用自嘲技术的，自嘲说白了，就是自己“骂”自己。自己的失误、不足甚至生理缺陷都能成为自嘲的“靶子”。越是丑处和羞处，越是不能遮掩、躲避，反而还得放大、夸张，然后巧妙地引申发挥、自圆其说，博得听众一笑。如果心胸不豁达、不乐观、不超脱是做不到的。可想而知，自以为是、斤斤计较、尖酸刻薄、爱慕虚荣的人难以望其项背。

就像北大才子，他们很清楚自身的实力，所以从不害怕自嘲。况且，自嘲谁也不伤害，还可以活跃气氛、消除紧张感。而且，自嘲可以让扫兴变得高兴，那么何乐而不为？

说起自嘲，有一件有趣的事。刚刚上任的北大新校长周其凤首次在师生面前亮相。主持人却在介绍嘉宾时因为一时口误，把俞敏洪说成了北京大学校长，场面乱起来，台下有笑声还有窃窃私语，主持人也觉得非常尴尬，觉得无法自圆其说了。

但新校长周其凤上台讲话时，他用自嘲的方式缓解了全场的尴尬和主持人的尴尬：“偶尔口误没什么的，这很正常嘛，我现在就时时提醒自己，千万别一开口自我介绍就把自己说成吉林大学校长。比如，我刚去吉林大学时，就总说自己是北京大学的，说错了也意识不到，还特别希望别人鼓掌，结果他们都哈哈大笑。你看，刚才主持人其实跟我一样幽默。”一番自嘲，立刻赢得台下师生热烈的掌声。主持人也放轻松了，感激周其凤为自己解了围。

周其凤的自嘲，既表现出对主持人的宽容和对其口误的理解，还化解了尴尬，赢得了大家的掌声，可谓巧妙。

是的，自嘲就有是这种魔力，不仅能营造宽松和谐的气氛，还能使自嘲者轻松洒脱，非常可爱并具有人情味，更有效地维护了面子、缓解了尴尬。因为跳出了自己的尴尬之外来自嘲，自嘲了自身尴尬的同时，实际上就是解决了尴尬。

当然，自嘲要把握分寸。力求个性化和形象化。如果你的各方面优势让其他人产生了妒忌和畏惧的感受，那么，试着用自嘲去改变这些不好的看法吧。

周杰伦在北京大学演讲时曾自嘲从没读过大学，希望在座的学生不要见怪；当年，尼克松因水门事件辞职，当有记者问及他的感受时，尼克松自嘲地说：“失败固然令人悲哀。然而，最大的悲哀是在生命的征途中既没有胜利，也没有失败。”一句简单的自嘲显示出尼克松的非凡智慧；美国前任总统小布什也自嘲说：“我卸任后在家被夫人劳拉使唤做家务，刷盘子成了我的‘新内政’，我闲时遛狗时还不得不提着塑料袋亲自为狗做‘善后’工作，当初我为躲着不做这些事就去当了八年总统……”

其实不管你处于什么样的社会地位，自嘲对自己都是有帮助的。大人物通过自嘲可以免去别人的嫉妒，小人物通过自嘲可以让自己看到希望。

人不自嘲，显得小气。无论自己身处何样的境地，都要抱有乐观的态度，用微笑面对人生中的一切。做人做事，应多想自己的不足，经常自嘲一下；而不是处处彰显自己的所谓优势，这就是豁达。

人要学会用自嘲的心态“欣赏”自己的倒霉。一位叫陈敏捷的北大毕业生，把所有积蓄投资于股票市场，因为操作不慎赔光了。消息传来，他非常淡定，只是轻描淡写地说：“来得快，去得也快。”一夜之间便赔光了，不能不说“去得快”，但真的“来得快”吗？不，我们知道那是他全部的积蓄。显然，他这是在自嘲而已。他在自嘲悲剧的同时，实际上就是战胜了悲剧。

这就是北大人的精神胜利法，虽然他们在很多领域都是成功者，但也有失败的时候，他们绝不会陷入消极情绪之中，而是选择自嘲，一笑而过。

（1）自嘲，却从不顾影自怜

需要特别强调的是：自嘲不是尖刻，不是把自己讽刺得一无是处，然后让自身感到委屈和屈辱。相反，如果我们内心充满了爱，在这种情形下嘲笑自己，就能达到某种和蔼可亲的超脱。而不是让自己别扭，虽然自嘲了却失去了自嘲的意义。

（2）大胆自讽彰显自信

在社交场合，往往是因为自身的原因才陷入难堪，比如外貌不好，太胖或者太矮，口吃、说错了话等言行的失误等，自信的人往往能较好地处理这方面的问题，自卑的人就会陷入慌乱之中。能够对自身的各种不足大胆自嘲，能让大家看到你的自信，能利用自嘲的魅力摆脱窘境，一定能让人对你刮目相看。

（3）失误后适时自嘲

当你的失误引发了你和别人的对立情绪时，如果能适时地自嘲一番，一般能够获得别人的原谅。这就像两个剑拔弩张的人，如果一方先自嘲、先示弱了，另一方就不好意思再较真下去了，敌意也很容易就不见了，说不定还会重新给予你友好。

（4）豁然的态度总会帮你走出人生迷局

无论身陷多么倒霉的境遇，如果能够适当自嘲，一般都会更容易把关注的目光放在解决问题方面，而不会继续纠结在“倒霉”的情绪中，往往通过自己的努力解决了人生的困境。

（5）自嘲也是谦虚的象征

例如鲁迅的“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”。在自我嘲笑的过程中不但能使自己认识到自身的不足，还能让外来的因素对你刮目相看。所以说，自嘲也是现在社交中必不可少的一项要素。自嘲的方式能够很好地遮盖你的锋芒，让人觉得你很谦和，不至于成为他的敌人。