充实你的心灵 你花钱和时间修饰头脑外部，为什么不花同样的代价修饰头脑内部？你应该定期读书来满足精神的饥渴，精神的饥渴越得到满足，你成功的就越大。你上个月吃了什么呢？上周呢？昨天呢？你可能会对这些问题感到很困惑。当然你在上个月、上周、昨天、今天都分别吃了一些东西。你是否明天吃东西呢？如果是的话，它是否意味着你今天所吃的是为今天吃的？绝对不是。它只是意味着你今天所吃的是为今天吃的。在美国的一般人不仅每天吃，而且一般来说还定时吃三餐。我已经观察到如果一个人因为太忙而漏吃一餐。他会逢人就说： 你知道发生了什么吗？我昨天真是忙到没有时间吃午餐。 然后他重复诉说，直到他使听的人明白为止。就他来讲，漏吃一餐是一件大事，他想要其他人明白他的牺牲。假设同一个人被问到有关他的方面的胃口的话，那又如何呢？ 你最后一次满足心灵饥渴是什么时候呢？ 你认为他的答案是什么呢？你的答案又是什么呢？你的答案很重要，因为就象你身体上的食欲一样，你也有精神上的食欲。
精神的饥渴
我从未遇到有个饥饿时说： 我快饿死了，我在想我将怎么办？你有什么建议吧？你能给我什么建议来解决这个问题吗？ 不会有这种情况，饥饿的人都知道要靠吃来解决这个问题。
一个人颈部以下的部分，很少需要每周一百美元来满足它。而一个人颈部以上部分的消费就没有限制了。所以我们将怎样办呢？我们每天填饱我们的肚子，亦即头部以下一百美元的部分。我们又怎样充实我们的心灵，亦即那种不受 、与 限制的部分呢？大部分人都是在意外或偶然的情况下才充实它，例如，在很方便或没有其他事可做时才这样做。我们的借口常常是没有时间。这是可笑的，如果你每天有时间去填饱一百美元的部分，是不是也应该花点时间来充实那几乎是无价的部分呢？
在许多场合中，我曾经遇到一些沮丧、消极、、忧郁、破产、以及不的人。这些人属于消极阶层，却又都不愿再充实他们的心灵。他们都迫切需要资料、信息与灵感，但是他们一起拒绝参加研讨会或阅读好书、听录音。倾听这些人的谈话真是有趣，也许我应当用 悲剧 这个词来形容。当我们提到成功的人，并谈到他们如何乐观与积极时，的人会说： 他们的积极与乐观一点也不值得奇怪，因为他们一年赚五万美元。如果我一年能赚五万美元，不消说我也会很积极的。 的人认为成功的人每年赚五万美元，所以会很积极。这显然是因果倒置。成功的人所以能每年赚五万美元。是因为他们有正确的。可惜的是，空虚的头脑和空虚的肚子不一样。要是空虚的也要填满一些东西才让主人满足的话，那该多好。
真的，在每一行业，不论是法律、医药、、教学、科学与艺术，那些达到高峰或快达到高峰的一流人物，都是定期自费参加研讨会，他们阅读好书，定期听录音，并积极寻求资料、信息与灵感。结果他们一直都在中。
交给潜意识去做
为什么成功的人是积极的呢？反过来说，为什么积极的人是成功的呢？他们之所以积极，是因为他们定期地以 良好、清洁、有力、积极的精神 充实心灵。就像食物成为身体的一样，他们也不忘每天的精神食粮。他们知道如果能充实颈部以上的部分，就永远不愁填饱颈部以下的部分，甚至不必忧愁老年的问题。
我们在意识中学习。你还记得你在意识中学开车吗？踏离合器，踩加速器，小心地推变速杆，现在，放开离合器，就是这么容易。
因为你是在意识中学开车，所以会有危险。可经过一段时间以后，你就能同时踏着加速器、变换排档、放松离合器，找开一包啾啾口香糖，把车窗放低，并且和你的邻座谈话。你所以能把这些事情做得完整安全，是因为你已经把开车的过程由意识移交给潜意识去做。你在意识中学会开车，以后它就变成一种 下意识 ，几乎是一种反射动作。
每一位音乐家，不管他用的是什么乐器，都必须经过一个缓慢而痛苦的学习过程，在意识中弹奏那种乐器。在学习过程中，亲友都会尽量避免听他弹奏。只有在音乐家本能地或下意识地弹奏时，他才能很有地弹奏。到那时候，每个人当然都想倾听。
你是否刻你学打字时的情形呢？你必须集中心力在每个字键上，才能每分钟打出约十个字。你在意识中打字，是一种痛苦的工作。往后你就不必再想到字键，你只是在打。这时你就是在潜意识中做，而且做得很好。
一旦你在意识中学到某件事情以后，就能将它转移到潜意识中进行，并且做得很好。你可以把移到潜意识，最后你对消极与积极的情况，都能做出本能的积极反应。
有一个积极的人被大水困住，只得爬上屋顶。邻居中有人飘浮过来说： 约翰，这次大水真可怕，难道不是吗？ 约翰回答说： 不，它并不怎么坏。 邻居有点吃惊，就反驳道： 你怎么说不怎么坏？你的鸡舍被冲走了＞ 约翰回答说： 是的，我知道，但是我六个月以前养的鸭子现在都在附近游泳。 但是，约翰，这次的水损害了你的农作物。 这位邻居坚持说。约翰仍然不屈服地说： 不，我的农作物因为缺水而损坏了，就在上周，代理人还告诉我，我的土地需要更多的水，所以这下就全解决了。
这位悲观的邻居又再次对他那位欢笑的说： 但是你看，约翰，大水还在上涨，就要涨到你的窗户上了。 这位乐观的笑得更开朗，说道： 我希望如此，这些窗户实在太脏了，需要清洗一下。
这是一个玩笑，但是也有幽默感。显然，他已经决定以积极的来亦佳各种情况。百科全书上说，是为达到某种目的采取的心境或姿势。经过一段时间以后，即使遇到消极的情况，你也能使心灵自动地做出积极的反应。为达到这种境界，你必须以很多良好、清洁、有力的信息来充实你的心灵。甚至随时保持这种状况。
三种动机
第一种是恐惧的动机。我们时常听到一些恐吓的语言。例如， 如果你无法在晚上十一点以前回家，那么这个月从明天开始，晚上你就不必出去了。 或 如果你的额无法增加，你就被开除了。 对某些人而言，恐惧的动机是有效的，但是对大部分人则行不通。因为它会引起憎恶而导致反抗。
恐惧的动机可能就象这个德州的故事。有一位富有的德州人在一天晚上举行一个盛大的舞会，特别邀请几十位适婚的年轻人前来参加。舞会结束时，大部分的宾客都并不怎么疲倦，主人就邀请所有人跟他一起围在水池边。这个水池养了一些水蛇和鳄鱼，他开出条件向宾客挑战，只要有人游过水池到达对岸，就能获得三个奖之一。这三个奖分别是一百万美元的现金，一千亩的土地，或跟他的女儿结婚。话还没说完，就有人扑通一声落到水池，并迅速地游泳前进，一会儿功夫，就在水池的另一边上岸，几乎破了世界纪录。
主人很热心地恭喜这位年轻人，然后他毫不后悔地问这位胜利者，到底要选择哪一个奖。一百万美元吗？这位年轻人摇头说不。是一千亩的土地吗？答案仍然是不，那么是要跟他女儿结婚吗？当这位年轻人又说不时，主人有点发火地问道： 那么你到底想要什么？ 这位年轻人迅速回答： 我想知道是哪个家伙把我推下水池的。
第二种是或 胡萝卜 动机，亦即对成就的奖赏。这类语言有 如果你在公司保持领先，你将赢得夏威夷之旅；如果你的利润提高百分之三，你交款会得到加薪；如果你好好做，你会终身受雇。 这种动机在自由企业体系中相当实用。
你可能看过毛驴拉车的图片。图片中，毛驴的前面通常都吊着胡萝卜。当毛驴走向胡萝卜时，就拉动了车子。这种动机要管用必须要有好几种因素配合。车子不能太重，吊着胡萝卜的绳子不能太长，胡萝卜要能引诱毛驴去干活。告诉我们，偶而让毛驴咬到一口胡萝卜，才能使它不至于失望。否则它就会觉得徒劳无功、而停止尝试。当毛驴吃了一口胡萝卜时，它的食欲就得到满足。若毛驴不饿了，那么就要稍作调整。例如，绳子必须再短些，胡萝卜必须再甜些，而且负载要轻些，这样毛驴才会被而动起了。在毛驴满足之后，它就不需要胡萝卜了。这时你怎么办？
答案很简单，施行第三种动机－－内在的动机。让毛驴变成赛马，并使它想跑。这就是本书要帮助你的。有一句俗语说： 你可以带马到水边，但是你无法使它喝水。 但是如果你让它在很长一段时间内舔盐块的话，它就会口渴而想喝水。我的自然乐观主义使我，本书就是你的 盐块 。在学家大卫马克里兰的指导下，哈佛做了一项长达二十五年的研究，通过大量精确的资料证明；可以从 你对自己以及环境的看法 而你的 动机 。这也是本所讨论的重点。我本书的观点与步骤，会你对自己和环境的观察，这意味着你将改进绩效。
我和同事时常在聊天中讨论动机。他们一致同意并进一步证实，所有动机都是 自我 的信念，没有人能使别人产生动机。
何时吃精神食粮
你应当，放进心灵中的事物对你的未来非常重要。所以问题显然是： 我要怎样喂养我的心灵，找什么时间去吃迷信精神食粮呢？ 你是否听到过伐木者产量会下降，只因为他没出抽时间去磨利他的斧头？
一般每年花两百美元以上的代价，以及很多时间，来修饰他头脑的外表（刮胡子、理头发等）。没有人知道一般在同样的事情上花费多少。（我个人并不想知道我太太在这方面究竟花费多少）。问题是有没有必要花费同样的时间和金钱，来修饰头脑的内部呢？
依我的判断，今天对我们功效最大的工具之一就是随身听录音机。我对它有很高的评价，据我所知，没有一个独自成功的百万富翁，不用一部卡式录音机来进行自我。
教材是无限的，你用卡式录音机的时间与地点没有限制。幽默、或宗教性的节目，可以使你在做家务时非常顺手，并可以减轻工作的单调。你在刮胡子、穿衣服或化妆时都能获得创意与灵感，甚至可以把等车的时间加以利用。
例如，加州的一项研究指出，一个住在洛杉矶的人，在三年的开车时间里光听节目，就能获得相当于两年的训练。
那些定期听录音的要，都是最、最能适应、最振奋的人。若再配上阅读，你就能真正地行动。原则是当你动的时候要听，当你坐的时候要读。你的心灵将充满乐观，你的生活也将更有。
阅读需要，但你要先培养阅读的习惯。大部分的人不阅读的借口是 没有时间 。很明显，时间因人而异，说没有时间充实心灵，简直是 者的借口 。该做的和想做的事情，无论多忙，我们都会去帮。而阅读好书的习惯，就是其中之一。
我建议你不要借书，尽可能时常买书，建立小型私人图书馆，记下个人的标记以供将来参考之用。要把好的读物摆在家里特殊的地方：（一）床边。（二）浴室。（三）电视机上。（四）你心爱的椅子旁边。（五）一个幽静而能独处的场所。
成功者的行事
世广经销商是加拿大最大的经销商。他们的总告诉我，他的十九位推销员中的十七位，包括成绩最好的十一位，每天都倾听动机与训练方面的录音。他强调因为他们是最好的，所以他们不需要倾听；又因为他们倾听，所以他们是最好的。事实上，与公司的主管每每告诉我，他们的高级人员，几乎毫无例外，都定期阅读和听录音带。
那些最不需要这种动机的男女，反面最常寻找它和利用它。我深信这就是他们何以成功的原因。长久以来，他们一直在做我现在你去做的事情。理由非常简单，引导人们爬上高峰的动力。那些在上成功的人士，无疑都体会到，高峰有很多空间，但是没有足够的空间供人们坐下停留。他们了解，心灵就象身体一样，必须定期地给予才行。身体，与方面的，都同等重要。
许多人有错误的观念，认为情绪低潮，才需要听录音带或阅读益智书籍。当然，情绪低潮时这方面的需要很明显且效果立竿见影，但好时听录音带或阅读好书，长期下来好处更多。理由是双重的，情绪低潮时，你像是病急乱投医，随意吃一点，但也可能吃错药，因而了许多有的创意。当你情绪陷于低潮时，可能集中在问题本身，而不是解决问题。
当你情绪好的时候，乐观与野心正在兴头上为你工作，想象力也处于巅峰状态，你会对积极的建议产生反应。你重视解决问题基于问题本身，容易对好的创意有反应并采取，这就是破纪录的时候了。你的、热心，合作精神与你对雇主的将会水涨船高。当然，加薪或晋升也有望了。
山狄布莱夫是我认识的最善于的人，他的工作是把 推销训练与动脑节目 给许多人和大公司。他指出，一个人时常读书或听录音带，有很多好处。他会注意到遗漏的事物，而使他们对问题更了解，并更有成就。所以每一位想成功的人，都应当建立他自己的图书馆，经常参考，并能随时。
这并不意味着，你在情绪低潮时就不应当寻求帮助。启发的书籍与录音带都是你摆脱情绪低潮的踏脚石，也是离开平凡的阶梯。起初你每天都得鞭策自己去读或听，但是经过一段时间以后，你会发现一些事情：你在享受它，从中学到一些东西，开始对正在读或听的事物采取本能或潜意识的行动。那些定期充实自己的人，权利最多。
你必须强迫自己培养良好的习惯，跟正当的人交往，遵守 早起拍手 ， 只发烧不感冒 的做法，强迫自己去的录音。这样做了廿一天以后，就会习惯成自然。
老实说，早起拍手的动作并不是最值得实行的方式。当然，早起拍手起初会产生热忱，在你最需要的时候鼓舞士气。如果你连续做廿一天的话，就会得到更丰富、更刺激的生活方式，因为它能调整你的心灵，使你获得清醒的。现在，我们为你提供在上、身体上与精神上继续的最佳方式。
起床后，（做不做拍手运作都可以），在任何消极进入你的心灵之前（不能看报、听录音机，或看电视），走到家中安静的地方，准备做第一次小吃。选一本富有灵感的 自我 类的书，读个10－15分钟。然后做15分钟的步行或慢跑，并把你观察到的良好事物在心中适时回想一下。然后几分钟时间做一下医生准许的运动，用来填补一下时间的空档，不必做得太激烈。运动时，要同时听一种有启发性的录音。现在，在你拥有丰满的头脑与空空的肚子时，要吃一顿早餐，这样就会有精力来使用你刚送入你心灵的良好材料。每天都以正确的、精神与身体上的早餐来开始生活，保证可使你拥有圆满而有的一天，以及一生。
我要求你每天都起早来做这些事情。我知道你忙碌而时间紧凑，我也知道你需要钱来买书与录音带。然而，这些时间将以更多的能力、热心与精力的形式赚回来，甚至还可能使你多活几年呢。书与录音带的将使你赚回更多的钱，外加一个无限丰富与更富有的生活。实际上，我建议你时间与金钱来使你能永远享受更丰富的生活。