我从小害羞，小学5年都是一嘴石家庄口音，特土的话，而且是结巴，有时我哥冷不丁就给我一个耳光，他们说这能治我的口吃。
我是属于那种表达感情有障碍的人，可能越是这样的人，越会在台上格外放得开。我有时候上台之前，觉得心里挺没谱，就会对我身边的人说： 夸夸我。 鲁豫等一些人就在我身边大喊： 你盖世无双，你是最好的、最棒的。 哎，真有用，于是我就觉得能够镇定，能够兴奋。你们去关注美国的拳击比赛，比赛之前召开新闻发布会，那些拳王会对记者说： 我要把他像臭虫一样碾死。 他是没有修养、没礼貌吗？不是，这是一种心理调节的技术，是让自己兴奋起来。
有一次我跟主持人讲课时说： 你们当中哪怕有人再内向、再拙于言谈，肯定有那么一次跟人聊天的时候神采飞扬，所有的人都被吸引，只要有一次就证明你是有口才的，你不需要去培养这样的能力，你需要的是如何调动你的这种能力，在必要的时候把它发挥出来。
我在初中的时候，老师让我参加演讲比赛，写了演讲稿，也倒背如流了，我让家里人说任何一个自然段的头一个字，刷刷就把下面的给背出来了。上台的时候，底下黑压压一片，我背了第一段，就想第二段开头的字，背完了第二段，大脑一片空白，对着全校师生沉默了足有一分钟，吓得尿裤子了，全校师生都目睹我跑出校门。后来我回学校，觉得旁边女生的笑声都是在笑我。
我们老师对我说： 虽然你没有演讲完，但是你朗诵的那两段挺好的。不要紧张，能背下来肯定能得个名次，我推荐你去区里参加比赛。 我这次答应得比上次痛快，好像觉得无所谓了，结果背下来得了一个名次。从此之后我就有点变化了，反正已经不要脸了，还有什么畏惧呢？卸下这个负担后，我觉得自己还行，也能经常在各种场合露露脸。
中国人传统上都比较内向，大家一起听你说话的机会很难得，要珍惜每一次当众说话、当众表演的机会，就让自己积累挫折、积累出丑的经验，这样才能放下自我。这次出丑了吧，你们笑话我吧，我就不要脸了一分，下次又出丑了，我就不要脸了二分，等我全不要脸了，就进入了自由王国、无我的状态。
自我 就是所谓的面子、虚荣心诸如此类的东西构成的，当这些东西全被摧毁的时候，你会突然发现你获得一切了。你今天在10个人面前出了一个很小的丑，明天这就能帮你在10万人面前挣回一个大面子。
你看我的形象，驼背直不起腰来，所以跟女主持人坐在一起的时候显得我矮，导演就拿一个电话号码本垫在我的屁股底下，可女主持人不高兴了，人家本来长得挺高的，凭什么我要垫一个呢？上趟厕所回来发现，嘿，她也垫了一个。垫就垫吧，导演后来觉得怎么你垫了还比人家矮，再给垫一个，到最后我发现自己都跟站着差不多了，因为已经垫好几个了。我要越想着这些事，就越完蛋了，越想你的手该放在哪儿，你越不知道该往哪儿放。
我总结了两句疯话：最快乐的时候，就是忘记自我的时候。我在节目中说话的风格，我觉得是移植了很多朋友说话的魅力，我这种人根本不是天生有幽默感的人，可我有极其敏锐的感觉，熟悉我的人会发现我身上有很多我朋友的痕迹，甚至我的老板、台长的痕迹。汇集了太多的电影、书本、生活，就组合成我现在的主持风格。
我到凤凰卫视，先主持过 相聚凤凰台 ，变成了一个艺员，有点儿装疯卖傻，然后砰一跳又到了 时事直通车 ，成了报新闻的，然后是 锵锵三人行 ，变成一个聊天节目的主持人，砰的又拍了 老窦一家亲 老窦酒吧 ，感觉又向演员方面靠拢，所以我的风格总在变化。有的人以不变应万变，在什么节目里都是一副本色，还都合适；我就有些像精神错乱，一个节目里一个样儿，以万变应万变。