我们都是健康而独立的一个个体，我们每个人的成长环境，接触的人都不一样，所以就造就了我们不同的性格，我们没资格评价任何人，因为只要自己认同自己，内心自会有一片安宁。
这世上有多少个人就应该有多少个不同的个体，但是生活的需要，社交的需要，工作的需要，环境的需要……我们被各种需要磨成了几大类别的人。热衷于社交，善于应酬交流的被称为外向的人；不喜欢热闹，不喜欢应酬，不善于交流的人被称为内向型的人。然后在外向型和内向型的人中又分别有很多分支。就像一颗大树分开的两根粗树枝一样，一根向阳，一根背阴，然后许多小枝旁伸，众横交错，挤挤挨挨。一眼望去，分不清细枝末节的位置，就像我们的性格一样，无法清晰的定位。
人的性格可能是天生的，也可能是后天形成的。有的人大大咧咧，万事心中过，不留一丝涟漪。有的人心细如发，微风拂过，都能惊起滔天巨浪。我们很羡慕那些任你惊涛核浪，我自淡定踏舟的人。两相比较，心思细腻的人内心也许比较敏感一些，可能活的更自我一点。喜欢驻足在书店里的我，无意在书架前看到伊尔斯.桑德的《高敏感是种天赋》这本书，引起了我极大的兴趣。粗略翻一翻，发现是一本针对内向型性格，内心比较敏感的人的书。我的性格自己不觉得内向，但是有时比较敏感。所以顺理成章的将书带回了家仔细阅览。
我首先了解了一下作者伊尔斯.桑德，是一名心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士。他本身也是高敏感族的人，所以更了解高敏感族的内心的苦楚，总结出的理论自然就更贴近高敏感族的需要。
每个人都是多重人格，并且会随时间不断变化
这一章节里对内向型人格的人进行了全面的阐述和分析，辅以各种真实事例。内向的人不一定是高敏感，但是高敏感一定内向。同时高敏感型的人一定是高反应型的。
就像一群人在聊天，有个人突然说了句玩笑话，其他人都只是哈哈大笑，但是高敏感高反应的人就会突然叫了起来，或者跳了起来，被惊到了一般。
屏蔽过度的感官刺激
在这个信息爆炸的时代，我们每天接触的信息量惊人，有时是自己刻意浏览，有时是弹窗自动跳入，还有别人从互联网搬运而来的。总之，令我们应接不暇。
现在的人工智能带给我们方便的同时，也给我们带来了信息泄露。因为我们在浏览一个类型的新闻时，刷新过后，你的手机电脑会重复推送你浏览过的同类型新闻或者类似新闻。我们被人工智能监视了，它比我们自己更知道自己喜欢什么，它投其所好的引诱我们不停浏览。我们要做的就是控制新闻摄入量，不做手机的奴隶。有时间看看书，养养花，做做家务都不失为一种好方法。
限制内心的灾难小剧场
小时候就学过杞人忧天的成语，知道这是一个贬义词。和未雨绸缪的区别在于一个度，在于心理的方向。杞人忧天说的是一个人总怕天塌下来，未雨绸缪说的是在事情还没发生时（事实上可能发生的事）事先谋划好出路或者退路。内心的戏不要太足，自信过头不可取，同样的事事多想更是不可为。说到内心灾难，我的脑海里一下子跳出了《红楼梦》里的林黛玉，她生的明媚动人，但是内心却十分敏感，一片落花也能引起她内心的命运感同身受。如果黛玉能够时时设想她和宝玉的美好未来，调节自己心情，不去和宝钗相比较，她会活的轻松自在，不至于郁郁而终。
寻找属于你的快乐与人生意义
选择自己喜欢并且适合的工作，交自己喜欢的朋友，是每个人的愿望。我们可以尽力而为，也许我们无法事事都让自己如意，那么接受无法改变的，改变能够改变的就是我们最好的选择。
这本书比较令人喜欢的是它的阐述是分层次的，由外到内，由大范围到小细节，处处都用心。文字不繁杂，简单、直接，却直抵人心。书的包装和设计我特别喜欢，温馨、宁静，阅读时仿佛进入一大片薰衣草地里，轻松、愉悦。
高敏感的人总是会被不安烦恼，自己无心的作为，或者别人无心的话语，都会给高敏感的人心理带来不安和压力。每个人都有自己的生活方式和社交方式，我们不应该总是良心不安，我们并没有做错什么。我们应该有自己的底线，即使不安，但是只要自己没有做错，就要坚持下去，走自己的路，过自己的生活，活自己的人生。不用担心自己孤独，独处不会让自己孤独，只要自己认同自己，内心自会有一片安宁。
我有时觉得做自己和穿合脚的鞋子一样，舒服！而且只有自己知道。