抱怨是一种宣泄，抱怨是一种惰性、一种推脱，它能把觉得不如意的事情发泄出来。每个人可能都会面对很多不如意的事情，如果抱怨是一时的还可以接受，就会产生这个不太不如意，那个不如意，一个有自我价值空间的人，在这个世界上应建立起自己的调整机制。所以，抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。纵观古今中外，以德报怨，不管别人是否领情，你基本上没损失。以怨报怨，万一别人更睚眦以报，你可能会蒙受更大的损失。权衡得失，取其中，选择可能性伤害最少的。
有抱怨的人往往工作岗位没别人好，抱怨；收入没别人高，抱怨；房子没别人大，抱怨；进步没别人快，抱怨……心理学相关理论以为，大凡这也抱怨那也抱怨的人，是心情不阳光、不愉快的人，整日怨天尤人的人，必定活在痛苦中。
那么，要怎样才能克服抱怨心理？
具有抱怨心理的人，易迷失自己。很多时候抱怨是在往别人身上推责任。在不断的抱怨中，对自己却更加迷茫了，甚至有的人还因此而自大起来，云里雾里，不明就里，往往迷失方向，迷失前程，更迷失斗志与志向。
具有抱怨心理的人，易使人浮躁。“既生瑜，何生亮！”的慨叹覆灭了一代豪杰。周瑜因嫉妒、狭隘，成为后世的警示牌。周瑜一味怨恨别人，而不去悉心研究战略战术、运筹唯幄、调兵谴将，结果是自己囿于自己设置的牢笼里不能自拔，最后饮恨而死——怨恨抱怨使他浮躁，最终亡失了事业。抱怨给人以不健康的心理暗示，导引心态不平、轻浮不专。于是，抱怨就成了任何问题下滑的加速器。
具有抱怨心理的人，易责备别人。看问题过于狭隘偏颇，只考虑自己，不顾及其他，凡是不对自己脾气的，都一概予以否定。再就是用放大镜甚至是显微镜看人，将别人微不足道的缺点放大。抱怨是冲口而出的事情，但抱怨所带来的后果大家要想清楚：别人对你的同情和怜悯实际上是带有俯视情绪的，就算你的亲人对你长期的抱怨也会有一种“狼来了”的感觉，除了这两种情感之外，于事根本无补。
具有抱怨心理的人，易总不顺心。就郁郁寡欢、萎靡不振、灰心丧气、长吁短叹的人，为什么不去想想还有人比自己更不顺心，甚至连温饱都未解决。人有七情六欲，偶有抱怨无可厚非，若一味地去抱怨，无端生悲，让宣泄成为一种常态，却只会让自己在无望中虚度光阴。有很多人都生活在抱怨与郁闷之中，那是因为他们总是对环境有这样或那样的不满，而看不到生活中快乐幸福的一面。
具有抱怨心理的人，易烦恼伤身心。每个人对人生都有自己的见解，但抱怨、折腾、懈怠是对自己的不负责任，一个有抱怨之心的人往往会处处感到不满意，即使有人关心帮助他，他也时常抱怨别人关心不够；稍有不如意，则抱怨社会的不公，但从不检讨自己，因此，抱怨是精神的腐蚀剂，抱怨无济于事，只能使我们在痛苦和烦恼中备受煎熬。
荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之已，反之人，岂不迂乎哉！”意思是说有自知之明的人会选择生活的道路，时刻把握命运的主动权。
那么，要怎样才能克服抱怨心理？
克服抱怨心理的人，不要对自己和家人期待与期望值过高。我们常认为自己必须受到别人的关注和尊重，也理所当然的认为，有所付出别人就应该给我们回报，家人应该满足自己的要求；而且我们往往想少付出而多得到，其实这些都是存在于我们心中的一些不合理的要求，但我们自己往往意识不到。因而一旦这些过分需求没有得到充分的满足，就有一种被作弄和被欺骗的感觉，或总感到好像别人欠了自己什么似的，心中愤愤不平。
然而，事实的真相是我们任何人都不能对别人有过分的要求，哪怕是对自己最亲近的人，别人也没有责任和义务来满足你的要求，别人不欠我们任何东西。道理很简单，因为别人不可能按我们的意志与喜好来行事，也不可能主宰环境和他人，他人更没有义务来让自己事事如意，别人完全可以按照他自己的意愿行事，哪怕是儿女也都有他们自己的自由，我们不可能强加于他们该做什么，不该做什么。
克服抱怨心理的人，学会对自己的情感和行为负责。试想一个人如果把自己的命运、自己的情感交给环境、交给运气或交给他人的话，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能，因为周围的环境和他人是不以我们的意志为转移的，也不会满足我们的所有的愿望。如果经常看着别人的脸色办事，你的情绪就会受到环境和他人的左右，那么你未来的生活将是充满悲哀，也就是无真正内心快乐可言。所以我们要学会对自己、对自己的情感负责。
克服抱怨心理的人，应纠正自己错误的信念和观点。其实，我们任何人都不能对别人有过分的要求，那怕是对自己最亲近的人，他们也没有责任和义务来满足你的一切要求，生活的真谛不在于求得回报，别人不欠我们任何东西。因为别人不可能按照我们的意志、喜好来行事，我们不可能主宰环境和他人。所以我们必须对自己的情感、生活负责。一个人如果把自己的命运、情感交给环境、交给运气或交给他人，那么，他时时都有受到伤害和产生怨恨的可能。所以，女性要走出情感困惑，首先要学会保护自己，学会对自己的情感负责，否则，你未来的生活将可能充满悲哀。
克服抱怨心理的人，摆脱固步自封与依赖心理障碍。每个人都需要照顾自己的人生，人生中的成功快乐，只可有自己找到。那么，要解除自身烦恼，不能怨天尤人，要充分认识到家庭社会因素只是诱发烦恼的外因，而自身的个性心理弱点才是导致烦恼的内因，只有改善自己才能改善情绪。要逐步克服依赖思想，培养自尊、自爱、自强、自立、自主等品德，这是冲破传统观念的无形罗网，扫除各种情绪障碍的最好突破口，也是成功的关键。
克服抱怨心理的人，要学会自我消解与调节。即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，使自己冷静下来，把问题想通、想透，这是克服抱怨心理的最好的办法。之所以会产生抱怨，固然与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比抱怨更能解决问题的办法。
克服抱怨心理的人，自始至终保持一颗平常心。不要被生活中的琐事侵扰，有些朋友的抱怨常常来自生活中的琐碎之事，凡事过于较真儿，斤斤计较，常常是搞的自己疲惫不堪。那么对于这些琐碎之事，还是置之不理为佳，一位哲人说的好：如果你被疯狗咬了，难道非要把侵犯你的疯狗也反咬一口么？所以，遇事要有一种平和的心态，这样才能生活的更加理智，从而减少不必要的抱怨和牢骚。
总而言之，人活于世，挫折失败不可避免，抱怨只会磨灭你的斗志，只有积极地直面人生，迎接挑战，你的人生才会绚丽多彩。因此，怨恨是精神的腐蚀剂，抱怨无济于事，只能使我们在痛苦和烦恼中备受煎熬。这个世界上的快乐、对社会的价值、对他人的承诺，其实都体现在行动上。爱是一种行动，善良是一种行动，慈悲是一种行动，这一切靠抱怨是无法实现的。