工蜂终日劳碌，飞奔不停，
但3～6个月即亡；
乌龟生性迟滞、雷打难动，
但寿命高达150年！
因此我们应该学会“懒”！
当然，这个“懒”，
要科学地懒、高水平地懒，
从而懒出健康，懒出长寿！
天气不好，懒得起早。 青壮年人健康， 讲究闻鸡起舞、起早行早， 而老年人起早， 应根据时令、天气而定， 不必硬性起早，强制锻炼。
不合口味，懒得多吃。 老年人口味，宜清淡， 少荤多素，少盐多醋， 食物宜稀烂，营养要丰富。 对偏硬、刺激性强的食物， 少吃或不吃， 对不卫生及霉变食物要拒吃， 严防病从口入。
步履稳缓，懒得发急。 老年人骨骼老化， 已不适应步如风。 故出门要三思而后行， 脚踏实地，步伐稳健， 防止跌倒摔伤。
闲言碎语，懒得去理。 就是除却烦恼，保持心情清静， 不听是非语，不信谣言传， 不妄言，不乱议， 更不要掺和进不宜介入的矛盾， 自寻烦恼。
装聋作哑，懒得生气。 生气是自己惩罚自己， 气出病来无人替。 若有人来讽刺你、挖苦你、 嘲笑你、歧视你， 不要往心里去， 不要自己跟自己过不去， 不发脾气，不生闷气。
少虑多眠，懒得心烦。 少思虑，少忧愁， 让不顺心的事过去就算了。 乐观大度、不再计较， 保持和平心态， 保持良好睡眠。
其实，长寿的秘诀就是这么简单。 放宽心，“懒”起来！ 懒是长寿秘诀，勤是健康法宝！ 勤懒相宜，健康长寿！ 懒人自有懒人福，一日清闲一日仙。