坚定自信地说 不 （1） 明白、坚定、大声地说出你的回答： 不 。（2） 别为自己辩护或找藉口。给对方一个理由并不同于过度的道歉。
（3） 自认有权说 不 。
（4） 一旦说了 不 ，就别待在原地待他人来你的心意。换个话题、走开、继续自己手过的事，无论是哪种方法，都很适用于明示对方，刚才的讨论已告终结。
（5） 千万记得，你说 不 是对事，而不是对人。
（6） 如果对方的要求来得出乎你的意料，或者在提出时你没有足够的思考，那么不妨向对方表明： 我再告诉你 ，以给自己一引起深思熟虑的。
（7） 为自己说 不 负责，千万别责怪向你提出要求的人。
（8） 如果有需要的话，不妨要求对方提供更多的资料，以决定自己究竟想说 不 还是说 好 。