卸下负担，放松心灵有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音： 各位认为这杯水有多重？ 说着，讲师拿起一杯水。有人说二百克，也有人说三百克。 是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？ 讲师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！
讲师没有笑，他接着说： 拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。 大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道： 其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。
说完，教室里一片掌声。
大道理：随着社会的进步，人们也跟着越来越忙。接着，负担也越来越重。不妨在适当的时候放下负担，轻松一下，等调整好了状态再重新拿起。
《装满石头的篓子》
一个人觉得生活很沉重，便去见哲人柏拉图，以寻求解脱之道。
柏拉图没有说什么，只是给他一个篓子让他背在肩上，并指着一条沙石路说： 你每走一步就拾一块石头放进去，看看有什么感觉。 那人开始遵照柏拉图所说的去做，柏拉图则快步走到路的另一头。
过了一会儿，那人走到了小路的尽头，柏拉图问他有什么感觉。
那人说： 感觉越来越沉重。
这就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因。 柏拉图说， 每个人来到这个世界上的时候，都背着一个空篓子，在人生的路上他们每走一步，都要从这个世界上拿一样东西放进去，所以就会有越走越累的感觉(www.yiqig.com感悟人生)。
那人问： 有什么办法可以减轻这些沉重的负担吗？
柏拉图反问他： 那么你愿意把工作、爱情、家庭还是友谊哪一样拿出来呢？ 那人听后沉默不语。
柏拉图说： 既然都难以割舍，那就不要去想背负的沉重，而去想拥有的欢乐。我们每个人的篓子里装的不仅仅是上天给予我们的恩赐，还有责任和义务。当你感到沉重时，也许你应该庆幸自己不是另外一个，因为他的篓子可能比你的大多了，也沉重多了。这样一想，你的篓子里不就拥有更多的快乐了吗？ 那人听后恍然大悟。
大道理：人生在世本来拥有很多的幸福和快乐，不要总是把过去的负担背在身上，放在心上。要用乐观的心态，多去想想快乐的事情，你就会发现心中自然轻松了许多。