帮助别人多少才合适赠人玫瑰，手有余香。亲爱的，这句话不知你听过没？我们热心助人，并无不对。因为我们是群体动物，并非单独存在。我们生活的世界上，有最亲爱的父母、家人、朋友、同事……还有那么多需要帮助的人。如果因为我们的给予，别人得到了帮助，他们生活得更好，我们也心情舒畅、愉悦快乐，不好吗？
助人从来不是二元对立的结局，助人不是必然以牺牲自己作为代价，我们帮助别人应以对方可以回馈或传递的能力范围为界，也就是你提到的“不会给双方造成负担。
现在我们很多人的困局是：帮得越多，受助的人越对我们冷嘲热讽、横眉冷对。他们的“不领情让我们受伤，受挫、沮丧。而我必须提醒你的是：帮助别人要有尺度，一旦“捞过界就物极必反了。
这不是自私、也不是算计，这只是一则施与受平衡的法则。这个平衡，可以让你和你的受助者更融洽、自在地相处。
观察一下你周围那些受助者的状况，当他们只能接受帮助而无法付出时，他们通常会逃掉或用愤怒对抗。亲子关系、亲密关系、朋友关系……无不如此。
所以，注意帮人的尺度，因为，接受，也是需要勇气的事情，如付出一样，不会或者没有机会付出的人，内疚会折磨他们，无法安宁。当我们过多地帮助别人，事事代劳，甚至干涉到别人的生活，剥夺了对方学习与成长的权利时，那我们是应该被埋怨与指责的，这种状况在家庭生活中比较常见。而最好的是退回到自己本来的位置，“授人以渔，而非授人以鱼。
另外，我们在帮助别人的时候，扪心自问：是他们需要？还是我自己需要？
如果看穿这是自己的“小我玩的另一出把戏，不过是在向对方要“你真能干、你有能力、你好热心、你真是个大菩萨……的夸奖与赞美，不过是要认可与尊重，以付出钱、物、时间、甚至友善态度的方式，那就请对自己喊：STOP（YIqig.cOm）。
如果真的是别人需要你的帮助与支持，你的帮助，对他而言，可以是照耀在寒冰上的暖阳，也可以是让冷水沸腾的热火，这些钱、物、时间和友善态度足以让他的生命发生蜕变与改善，请敞开心，继续。帮助别人，并不意味着自己就会倾家荡产，有人得到的同时，就意味着有人失去，事实上，当我们有助人良善发心产生时，我们就会有更美好的心情，即使某天在我们无助的时候，也会有更多的力量来帮助、支持我们。活着，就是相互温暖，这种良善的发心是值得被推广和肯定的，而爱，是可以被传递和延续的，包括金钱，它也是一种能量，它也有自己的情感，它更愿意流向有爱的地方。
当你适度地帮助别人，允许对方以他的方式回报你或传递给他人，那是一件可喜的事情。
人类会因为这些施与受的平衡，更加美好。