如何控制和调节情绪？_心灵鸡汤_格言网

1.养成乐观开朗，心胸开阔的个性。

2.自我暗示。

3.适当疏泄情绪。

4.转移注意力。

5.理性认知的重建。

6.获取社会性支持。