困境：人人必领的快餐
生活中每一个人都有安慰别人或得到别人安慰的时候。可重要的是要学会自我安慰，这是一种防卫的方式。 百年人生，逆境十之八九。 在人生的旅途上，并非都是鲜花坦途，而要常常与不如意之事结伴而行。诸如下岗待业、官职被免、疾病缠身、情场失意等等，常常会使人忿忿不平，叹息不止。失去平缓的容易发生扭曲、变态，不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心。安慰自己，就是通过积极的自我评价以及对自己适度的宽容，抚慰自己因、、不幸而痛苦不堪的心灵。面对困境，要告诉自己这是合乎自然的事情。困境是生活的组成部分，是人人必领的 快餐 ，既是困扰自己，也会光顾他人，这才合乎自然。总是一帆风顺、事事如意，这只是一种良好的愿望，实际并不存在。这样，在困境面前就不会总让心哭泣， 天无绝人之路 ， 逆境不久 的真理，自己总有路可走，就等于跨出了困境的第一步。
人生不是苦旅，别把境况看得那么坏。习惯于自我惩罚、自我折磨的人，一般视野比较狭窄，比较封闭。他们的眼睛只是死死盯在自己遇到的困难、和上，结果把困境看得越来越死，以致被困境压得抬不起头来。但若与那些比自己困境更严重的人比较，你会不会一声长叹 何独我哉？ 然后你再背上一遍孟子的 天将降大任于斯人也 ，便会有 冬天逝，春天到 的，就会抹去许多对人世的不平，对人生的哀怨。
自我解嘲是人们防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生和逆境的一种积极、乐观的。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，可望而不可即的，重新设计自己，追求新的。一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，不辞劳苦地走好人生的每一步。