精神升华是一件很美好的事情。唯一的问题就是尝试踏入这个领域的人们都有个错误的既定印象，那就是认为这一定会是一个好的经验。精神升华不是很容易解释的状态，它有很多种型态。有些人会从工作中感受到，有些人透过宗教，也有些人透过瑜珈，也有些人通过落地的生活调和出这种感觉。也有许多人透过迷幻药这种药物，或者是传播正向的关怀，温暖，爱。不管是使用了什么方法都没有关系，因为并没有所谓正确的方法。
那么精神升华是什么？这是一个容易被误解的词，有些人会把它跟宗教画上等号。精神力是一个人的精华，也是一个很难捉摸的意识状态，这个意识状态也是科学界一直孜孜不倦想要验证和发现的东西。它促使我们是去思考、去行动，去感受。当身心上已经很没有剧烈起伏时，剩下的只有精神上的部分了。
人的健康分为四个部分，身体，情绪，心灵，还有精神（通常叫做意识，大部分人叫做灵魂）。除了精神以外，另三项都能轻易的测量以及解释，精神却是比较神秘且难以解释的，但是它确实存在的。
在所有的精神升华训练中，这个词非常难定义，因为它并不是一个单一而又具体的物。用很简单的方式讲，意识在个人的层面来说是你对于一个东西的存在感，即使那个东西是不存在的。
其中一个会因为扩展自身意识与知觉衍生出的问题就是现实面的碰壁，用流行语言讲就是被现实啪啪啪的打脸。就像电影骇客任务中，墨菲斯给主角尼欧选择红色或蓝色的药，如果你吃下了红色的，现实就会很难理解了。（电影中红色药丸代表活在痛苦的现实中，蓝色则是无知的在幻想里面。）
精神升华跟拓展意识，就如同知觉是在拆解一个从儿时到成人，经过的教育、社会带来的感知和认同、家人和朋友的期待盖出来的一道防护罩。简单点说，就是别人爱怎么看你期待你，都随他们去，而你只想成为自己想要成为的，并且坚定不移。
当这个防护罩被拆解时，所有的通道将被打开，所有的美好都会涌向你，但相对的黑暗（这个在于自身怎么去定义）也会一同进入。不论是所谓的好与坏，不一定会以你所期待的方式发生，但一定是你需要的。
首先，你会发现人和人之前有许多不和谐。你会意识到感知到，大部分人们活在痛苦和焦虑中；在国际层级上，你会感知到国与国之间的竞争、战争以及痛苦与分裂。当然你之前也能感觉到，但是当你觉醒后，这些会很难无视。你会想要去做一些什么去“改变现状”。
第二，是你的个人意识，开启了另外一个可能-百分百对你自己负责。这种感觉就如同看着镜子中的自己一般，看见我们自己的优点，明白自己的不足，知道自己为什么而做了什么决定，以及是否迈向正确的道路。
精神升华会让你面对自己的缺陷（在第二阶段可以这样说，显得好理解一些，其实缺陷只是小我否定自己的面具），那些因为埋藏在自己内的负向思考造成的心理和身体上的痛苦。有时这会让你询问自己是谁，为何存在这世界上。同时也会帮助你感受到那些深锁在内的痛苦。
当你精神升华到一个等级的时候，一个常见的经验就是感觉到一股陶醉感，且这个感觉会让你对自己与别人有不确实际的期待。这种陶醉感我们可以通过冥想也能一窥究竟。
有些人则是会期望别人理解自己的过程，当然有志同道合的朋友一起在开拓这个道路固然是好事，但是最终，精神升华是一个人的旅途。
另外一个常见的误会，就是精神觉醒后就是旅途的终点，但其实那只是起点，这就像是抓到了一只野生的狮子，然后觉得它应该已经被驯服了一样。你需要培育自己的精神，持续的问问题，不停的扩展自己的意识。有时你不会喜欢这些答案，也有答案不是很清楚的时候，但你只要持之以恒，你会找到你所寻找的。
走上这个道路可能是你人生中最困难，但也是最有收获的决定，其中较为重要的一点就是：练习，不停的练习：停止对现状感到迷惑。但你明白你只有此刻当下，而允许一切该发生的发生的时候，通常你会发现所有的事情都是连接在一起的，没有任何事情是白费工夫，浪费时间的。哪怕生命中再无聊的时光，也都是独一无二的。
还有一点，就是练习减少自己的压力跟焦虑，相信接下来的过程和显化，知道你与终点中间的困难只有时间问题（如果你坚定，连时间都不会是问题）。
当你可以区分光明中的黑暗时，然后理解两者都很重要且必要时，你的路途将会少了许多波澜。不同的心灵状态能让你用在不同的用途上，当你知道，你看着自己的情绪变化，还有情绪如何影响自身时。你将可以利用这些状态达到你的巅峰。或者引领这些情绪和意识状态成为更好的。
有意识的去努力让自己意识扩展是任何人都能做决定。精神升华能告知你真理，不管是正向的还是负向的，当你能面对这真理时，你的意识成长将会是无可避免的，你扩展的人生也是不可避免的。因为能验证真理的唯有真相本身。在家葛优躺的时候不妨也思考下：我是谁，想成为什么？我能为这个世界带来什么？或者说我怎么样才能永远的喜悦。当你开始发问的时候，答案就会进入；就如同你发出了邀请，宾客才会到来……